"gammal" vana
Tre veckor med mosat/passerat är nu förbi. Pasta och ris är välkommet igen!
Tycker väldigt mycket om potatis, men nu ska det bli gott att kunna variera lite mer iaf :)
I skolan idag så var det antingen kokt potatis eller potatismos och jag tog av "gammal" vana potatismos. Blev lite besivken när jag satt mej å kom på mej själv. Är trött på mos nu ju!
Hemma idag så åt jag pasta. Var lite nervös över hur det skulle gå. Men det gick hur bra som helst. Så en dl pasta och en dl köttfärssås blev det.
Vet inte om måtten är rätt. Men om jag ska följa schemat som jag har fått så vill de nu att jag ska ha utökat lunchen och middagen till 2 dl istället för 1,5 dl. Orkade inte äta upp rikigt all köttfärs. Och jag tänker INTE tvinga mej att äta mer än vad jag orkar (det är näst intill omöjligt med) utan tänker sluta äta när jag är mätt även om det är vid 1,5 dl.
Frukosten idag blev det väldigt snålt med. Fick i mig 2 teskedar yoggi, sen kom illamåendet.
Har fått i mig ett mellanmål, lunch och middag iaf. Å nu är jag för trött för att äta.
Nä, nu är det dags att koka mej ett ägg som jag kan ha till mellis imorgon!
Resultat..
Frukosten idag var väldigt segt som jag skrev innan. Den var sen som igår med, så det blev inget mellanmål.
Lunchen bestod av rester från gårdagen, fisk, potatis, grönsaker. Men jag skippade såsen, tog lite mjölk på potatisen istället.
Mellanmål blev ett knäckebröd med kokt ägg.
Middagen blev biff, potatis, kokta morötter och brunsås. Mumsigt!
Ska ta mej ett ägg och lite keso nu som kvällsfika. Herregud, kommer bli ägg beroende. Men, det gör inget, för det är så gott :)
Imorgon är det dags för vågen igen. Spännande :) Hoppas på iaf ett kilo. Skulle känna mej nöjd då!
Var ute på en rask promenad innan med barnen (de åkte i vagnen). Gick lite fortare än vanligt visst så det tog 40 min.
Nu ikväll så stod jag 15 min på min crosstrainer. Blev lite yr denna gången när jag gick av. Så kanske ska hålla mej till 15 min ett par dagar å se hur det känns.
Sen tog jag en kort promenad för att posta ett brev. 15 min tog det.
Så, har fått röra på fläsket lite idag iaf :)
Nu ska jag mumsa på mitt ägg :)
Dags igen..
Hade jätte problem att få i mig frukosten idag. Det tog stop. Men, fick i mig nästan hel halv dl gröt iaf, bättre än inget.
Var ute på en härlig promenad innan. Det regnade, men var så himla skönt. November månad får gärna fortsätta att vara så här :) Ser visserligen lite framemot snön, eftersom att den lyser upp en del. Så när den väl kommer hoppas jag den får ligga tills vintern är över. Slask är något av det värsta jag vet!
Nä, nu är det dags för mellanmål, sen får det bli en promenad till innan middagen ska förberedas.
Känns bra..
Vilket fall så tänker jag inte låta det dröja så länge innan jag äter frukost igen.
Frukosten idag blev 1 dl gröt, 0,5 dl mjölk och en halv grov macka med leverpastej.
Eftersom frukosten blev så hanns det inte med något mellanmål innan det var dags för lunch, som idag bestod av 1 dl pytt i panna och ett halvt stekt ägg.
Mellanmålet blev en knäckemacka med kokt ägg på. Å middagen bestod av en potatis, torskfilé, grönsaker och remuladsås.
Å nu är kvällen kommen å jag mumsar på ett knäckebröd med ägg på. Det är som godis ju :)
Var ute och gick i 50 min innan. Så himla skönt väder ute. Helt otroligt att det är 10 grader varmt i november månad :)
Jag har en crosstrainer hemma, å blev sugen på att prova den igen. Har inte använt den på nästan två månader, så nu var det hög tid :) Men jag tog det lugnt. Stod bara 10 min idag. Blev varken anfådd eller varm av det, så ska öka på det imorgon. Får ta det lungt i början så man inte tröttar ut sig :) Efter det så plockade jag fram Thea bandet och körde 3 ggr 20. Så, får väl säga att träningen börjar komma igång nu, mer än promenaderna :)
Nu ska jag hålla lördagsmys och mumsavidare på mitt knäckebröd :)
Klokare ?
Vilken dag det var igår. Fullt ös hela dagen.
Lyckades ändå att få i mig alla mina mål :) Väldigt glad för det!
I eksjö så fick man rekomenderat att dricka näringsdryck i en månad efter operationen. Men, det har varit helt omöjligt för mig. Sen har jag fattat det som om alla sjukhus inte ger de råden, så det borde inte vara hela världen om jag inte druckit dem. Har kvar dem hemma, för de kan ju vara bra att ha :)
Igår åt jag helt kött första gången sen innan flytperioden började. Har hållt mig till fisk, fågel och färs. Men igår så festade vi till det med potatisgratäng, fläskfilé och persilje slungade morötter :) Det var såå gott. Och magen reagerade ingenting på köttet. Delade det så klart i pyttesmå bitar, så var inte mycket kvar att tugga :) Men var lite nervös över att äta det eftersom det är mer svårsmält.
Blev ett år äldre igår, undra om man är något klokare idag då ? Nä, tror inte det!
Nu är frukosten avklarad, så ska snart bege mej ut på en promenad!
Upp och ner..
Så, idag är en dag då jag mår väldigt bra iaf. Eller jag är utmattad, rent kroppsligt. Längtar efter att kunna varva ner, men det är jag inte så bra på att göra. Är en träningssak tror jag.
Hur som så känner jag mej väldigt nöjd med dagen. Bortsätt från att det inte blivit någon preomenad. Men, nya tag imorgon :)
Har börjat fundera en massa på gymmet nu. Har aldrig tyckt att det är specielt kul att sitta vid maskiner och lyfta vikter. Så det lockar inte. Men, bodypump tycker jag är skitkul :) Gick på det regelbundet förr, tills det, som allt annat rann ut i sanden. Så nu längtar jag tills jag ska börja med det igen. Men, än är det väl för tidigt skulle jag tro. Får ju inte lyfta så tungt på några veckor till. Sen vill jag nog få upp kondisen lite mer innan jag ger mej på det :)
Trött..
Så, eftersom att jag fortfarande är sjukskriven så höll jag mej hemma för att vila idag.
Märker att det är när jag är hemma som jag är sämre på att äta. Äter inte alls regelbundet då. Men har iaf fått i mig fyra mål idag, så det går framåt :)
Tror en del har börjat sätta sig i huvudet nu med. Ganska så jobbigt. För när jag ätit vissa mål så känner jag en riktig mättnads känsla. Men det känns inte okej. För det känns som om jag vräkt i mig en hel pizza. Så jag blir lite avskräckt att äta nästa mål. Kan inte förklara rikigt, men det känns jobbigt att äta.
Min mage vill fortfarande inte komma igång. Har börjat må en de illa. Så idag har jag tagit mej en dol laxoberal droppar. Hoppas det ger resultat med!
Mellanmål..
Åt ett kokt ägg idag som mellanmål. Älskar kokt ägg, men det kan bli lite enformigt i längden.
Skulle verkligen uppskatta lite tips på mellanmål. Gärna något som är smidigt att ha med sig.
Promenix...
Rundan är på 5km har jag för mej. Men ska köra rundan sen för att dubbelkolla :) Jag brukade gå den rundan på lite mindre än 1 timme innan, idag tog det 1 timme å 20 min. Går inte rikigt lika fort nu, ville ta det lungt så jag tog mej runt. Sen var barnen med å de fick gå själva bitvis med :) Men, målet är ju att gå unde 1 timme igen. Får ta det sakta men säkert dit :)
Blev väldigt glad över att promenaden var så lång iaf. Har gått som längst i 45 min nu efter op. Så, jag är nöjd :)
Middagen står på spisen, så är bäst att jag tar hand om den. Idag bjuds det på potatismos och torskfile som är ugnsgratinerad i en dillsås. Lite morötter till det. Mums!
Ånger!
Så imorgon tänker jag ta lite fler mått och sen upprepa det regelbundet så man får en uppfatning om hur många cm det försvinner ifrån kroppen :)
Skulle vilja skriva min startvikt här och min nuvarande vikt. Men tycker att det känns så jobbigt att skriva det. Antar att det för att jag skäms så mycket över det. När jag väl gått ner mycket av det jag ska så kanske jag kan tala om vad start vikten var på :) Men har iaf spräckt två gränser som jag ville komma under :)
På måndag när det är dags för vägning så kan jag ju tala om mitt nuvarande BMI och det jag började på. Så får man en liten uppfattning iaf.
Sen funderar jag på att börja skriva om vad jag fått i mig under dagen och hur mycket motion jag fått.
Kan vara bra att skriva en liten dagbok om det. Då blir man påmind de ggr man kanske inte äter rikigt rätt. Sen kanske man kan se ett sammanhang de dagar man varit tröttare. Kan ju ha med kosten att göra. Jag vet att jag inte äter tillräckligt ofta, så får säkert inte i mig det jag behöver. Så, ska försöka med att anteckna allt här.
Det får bli start på måndag! :)
Lördags mys..
Har varit igång och städat oredentligt här hemma. Känns visserligen knappt lönt eftersom att snickaren är tillbaka på måndag igen. Men, det är skönt att ha det gjort iaf.
Har fått in två promenader idag med. En med hela familjen. Då var vi ute i en timme. Å jag skulle posta ett brev med, men glömde ju gevetvis det hemma. Så, efter middagen så tog jag en promenad till, dock bara 20 min. Tog en liten omväg när jag postade brevet. Så får känna mej ganska så nöjd med det för idag.
Nu blir det lite mys med familjen. Barnen har fått sitt lördags godis, så de är överlyckliga! De får inte det specielt ofta, så när de väl får det så är de långt över molnen :) Smakade själv på en liten, liten bit choklad. Det var gott, men tyckte det var alldeles för sött, så känner mej nöjd med den lilla biten.
Dumping..
Innan har jag bara blivit lite illamående efter vissa måltider och känt att jag vill lägga mej ner en stund. Det har inte varit alla gånger som jag har behövt det.
Men idag var det annorlunda. Igårkväll så tog jag taxoberal droppar för att få igång magen. Å det gjorde den under frukosten idag. Hade typ 4 min kvar att äta och hade ingen större lust att lämna det lilla som var kvar å få äta kall gröt, så slängde i mig det å sprang sedan iväg för att göra det dära...
Vilket var väldigt dumt! Fick lägga mej i sängen, blev yr, kallsvettig, mådde illa till tusen och fick hjärtklappning. Det kändes som om hela kroppen rörde sig i takt med hur hjärtat slog. Fick ligga precis blickstilla och ta pytte små andetag för att inte kräkat. Det kändes som om det höll i sig en hel evighet, men det handlade om ca 20 min.
Jag vet att det är ofartligt, men fyy så obehgliget det var. Så, jag äter gärna kall gröt än att uppleva det där igen. Det går ju faktist att värma gröten med!
Så ett gott råd. Skynda INTE med att få i sig maten, låt det ta den tiden det tar!!
Heldag.
Men, jag hoppas på fler sådana dagar iaf! Men det har tyvärr inte blivit någon promenad idag. Men å andra sidan så har jag varit uppe på bener precis hela dagen och hållt ett bra tempo.
Det går fortfarande inte neråt på vågen. Känns lite frusktrerande, eller väldigt mycket faktiskt. Men men, det som väntar på något gott...
Ska göra mej lite te nu ikväll tror jag. Det börjar dra ihop sig mot lite kvällsfika nu. Så ska ta mej en bit knäckebröd och några droppar te. Har inte druckit det sen innan op, så det ska bli gott :)
Lasagne..
Det blev ännu en dag i skolan. Var väldigt trött under förmiddagen men efter lunchen piggnade jag till en del. Men kände ändå att jag skulle ta det lilla lugna så åkte hem och tog en 45 min promenad i rellativt rakst tempo.
Har funderat lite och letat svar. Under de tre veckorna med mosat/mixat så får man inte äta ris och pasta. Undrar varför egentligen ? Det går ju att mosa/mixa det med. Eller är det mer hårdsmält än potatis, eller vad är problemet med det ? Jag har idag ätit en grönsaks lasagne iaf och det gick hur bra som helst. Känner fortfarande inte av något, så undrar om det verkligen är så farligt med lite pasta ändå.
Min rygg är inte nådig vid mej, framförallt när kvällen kommer. Undrar om det kan vara sviter efter allt man varit stilla. Och veckan då man skulle sova mer eller mindre sittandes ? Hoppas det går över snart iaf. Känner inte av så mycket när jag är uppe, men när jag sitter ner känns det som att ryggen ska gå av.
Tycker det att lite ledsamt när man får samtal å det inte frågar hur det är eller hur det går, utan det första man fråga är "jaha, syns det något än, hur myckt har du gått ner". Blir lite ledsen på det. Förstår ju så klart att folk undrar hur mycket man tappat. Men på vissa verkar det som om de tror att man tappar 20kg veckan eller nått. Men men, det är väl bara att vänja sig vid antar jag.
Nä, dags att göra lite nytta här!
Hejsvej
fortsättning..
Hann ju aldrig fram till vad jag menade med aktiv i förra inlägget ju :) Hade två trötta barn här som villa gosa med mamma, så fick avsluta mitt skrivande!
Men att jag varit aktiv är ju så klart för att jag var i skolan å var uppe på benen hela tiden. Även att jag kände att jag hade velat lägga mej ner efter frukost rasten, så kunde jag ju så klart inte det. Utan det var bara att jobba vidare och efter en stund så la sig den tröttheten igen.
Jag tycker inte om att inte ha något att göra. Är jag hemma å ledig så brukar jag se till att ha något att göra hela tiden (självklart finns det dagar då man inte orkar lyfta ett finger). Å här hemma nu har man blivit lite lat. Plus att vi är mitt under en renovering så huset är kaos å det finns inte så mycket att göra åt det för tillfället.
Så, är glad att jag har varit fullt aktiv hela dagen. När jag kom hem från skolan så var jag tvungen att vila mej en liten stund. Sen hämtade jag barnen på dagis och vi tog oss en härlig promenad.
Så känner mej väldigt nöjd med dagens rörelser.
Aktiv..
När jag tog på mej mina kockbyxor så blev jag ganska så glad. De har börjat att bli lite för stora. Jag köpte dem i våras å då kunde jag inte ha dem, det saknades nästan 10 cm för att kunna knäppa dem. Så känner mej mer än nöjd för tillfället :)
Distriktsköterskan..
Har även fått höra att om man under 4-6 månader har ett hudtejp över ärren så kommer de bli jätte fina, en del syns tydligen inte ens sen. Vet inte om teorin stämmer rikigt. Någon som provat ?
Gick idag i 45 min utan att bli det minsta yr! Känns bra. Blev så himla törstig bara. Får väl ta till flaskan nu under promenaderna med ;)
Love it..
Det här med knäckebröd, herregud vad gott det är. Just love it!! Lite leverpastej på och en bit gurka, mums! Tror jag skulle kunna leva på det för tillfället!
Skrev igår att jag hade ont i sidan i magen, å det blev värre under natten. Kunde inte röra mej alls i sängen för det gjorde gräsligt ont. Men idag på morgonen lyckades jag sköta magen lite, så nu gör det inte alls lika ont längre. Skönt att det inte var värre än så. Man blir ju lite orolig för olika komplikationer, men jag har bestämt mej för att jag ska hålla mej ifrån dem!
Jag är så glad och jag mår så bra vilket känns helt underbart. Jag vet att mitt liv håller på att ändras nu, äntligen! Det går sakta men säkert framåt( eller neråt)! Har fortfarande svårt att fatta ibland att jag faktiskt genomgick operationen. Jag är oerhört glad över det. Hoppas bara att den här tröttheten ger med sig inom kort med, för den är lite besvärlig.
Tycker det är kul att läsa andras bloggar med som jag har gjort denna op. Jag blir sporrad av det och ser/läser vilka bra resultat det ger. Så tack för att ni finns där ute! Men jag lider så klart med dem som det inte har gått riktigt felfritt för!
Imorgon tänkte jag ta mej till skolan. Är sjukskriven denna och nästa vecka med, men jag orkar inte vara hemma mer nu. Så ska börja med halvtid denna veckan tänkte jag. Å det ska bli så rligt att komma tillbaka :) Håller tummarna för att man kanske blir lite piggare av bara det!
Ont..
Idag är första dagen som jag lyckats få i mig en liter vatten. Känner mej nöjd med det. Men vet att det borde vara mer, men fattar inte hur det ska gå till ? Känns som om jag dricker hela tiden.
Har fått ont i magen, på höger sida. Det började med att göra ont när jag böjer mej fram eller sätter mej ner. Det gör det fortfarande, men nu ömmar det hela tiden typ. Vet inte rikigt vad det kan vara. Kan ju kanske ha med att jag inte kunnat sköta magen på 6 dagar att göra. Tog ännu en dos med laxodural droppar idag, tredje dagen, så hoppas att det ger någon verkan denna gången.
Ska försöka sova en stund nu. Ryggen gör ont som bara den, hoppas det lättar under natten!
Stopp..
Tror jag får kontakta sköterskan å rådfråga med henne lite.
För övrigt så mår jag väldigt bra, har bara en jobbig trötthet som hänger över mej. Men misstänker att det inte är något konstigt. Hade planerat en dag i skolan imorgon, men hoppar över det. Är ju sjukskriven i två veckor till. Å eftersom jag fortfarande inte kommit in i rutinerna helt och hållet med att äta och dricka så är det nog lika bra att hålla sig hemma. Jag måste försöka släppa mycket på det här hemma och koncentrera mig på min mat och dryck klocka. Men det är svårt. Vi är mitt under renovering med snickare, elektriker, skit, stök å ett jäkla bankande. Sen gör vi en del själva med, så glömmer lite bort klockan. Idag kom jag på mej själv efter fem timmar att jag varken ätit eller druckit, å det är inte okej!
Idag så tog jag den sista innohep sprutan! Tjohoo vad glad jag är över att slippa den nu :) Är inget fan av att ta den direkt. Men det har gått väldigt bra tycker jag, inte slarvat en enda dag. Efter mina graviditeter så har jag med fått ta de sprutorna under ett par veckor, men då slarvade jag som bara den bara för att jag inte tyckte om att ta dem. Tog inte ens hälften. Så, får klappa mej själv på axlen för att jag klarade det denna gången :)
Imorgon så ska min frukost bestå av gröt och ett halvt KNÄCKEBRÖD!! Å herregud vad gott det ska bli. Äntligen något med lite motstånd att tugga på :) Det kommer bli himmelskt. Bara magen accepterar det med då.
Nu går snart ögonen i kors, så bäst att inta ryggläge. Ju snabbare jag somnar, desto snabbare får jag äta mitt knäckebröd :) Snacka om att små saker får en lycklig :)
