Träning v.16

Måndag: 3 km joggning på bandet, ett pass bodypump.
Tisdag: Bodycombat
Torsdag: 3 km joggning och bodypump
 
Det blev bara tre pass förra veckan. Men, jag känner mej nöjd ändå. Veden får man nog kalla för liite träning med :)
 
Ska försöka att komma UT på joggning rundor med nu!

Träning v.15

Måndag: Intervall träning på löpbandet och ett bodypump pass.
Onsdag: 3 km joggning på löpbandet och ett bodypump pass.
Fredag: Bodycombat/bodypump samt 1 km löpning på bandet. Gjorde då min bästa tid på en km :)
 
Känner mej nöjd med veckan. Hade dock önskat att möjligheten fanns att komma ut på en runda med.

Träning v. 14

Måndag: 2 km powerwalk, 2 km joggning, styrketräning hemma.
Tisdag: Intervallträning på löpband, samt 1,5 km joggning och ett bodypump pass.
Onsdag: 3,7 km joggning.
Fredag: Bodypump/bodycombat.
Söndag: 3,8 km joggning. Mycket backe! Styrketräning hemma.
 
Känns som en väldigt bra vecka, trots min förkylning :) Å att jag lyckats komma ut på tre rundor denna veckan känns väldigt bra!
 
Tog bilden för ett par veckor sedan.
Hallen är helt perfekt att förvandla till ett litet hemma gym med speglarna :)

Träning v. 13

Måndag: Intervall på löpbandet och Bodypump
Tisdag: Styrketräning hemma
Onsdag: 3 km joggning på bandet och bodypump
 
Lite är bättre än inget :)
 

Träning v. 12

Måndag: 3 Joggning på band och bodypump.
Tisdag: Tränat styrka hemma
Onsdag: 3 km joggning på band och bodypump.
Fredag: Intervall träning på löpband coh bodypump/combat.
Lördag: Tränat styrka hemma.
 
Vilken bra vecka det blev. Känner mej rikigt nöjd :)
 
Å jag har faktiskt träningsvärk i smalbenen och baksidan av låren sedan combaten i fredags :) Just smalbenen känns som ett udda ställe att ha träningsvärk på!

Träna hemma!

Jag ska inom kort köpa hem ett set med vikter. Har hittat ut ett som jag vill ha, eller ett som vi vill ha :)
 Tycker att det är roligt att träna hemma med. Å när vi har fått hem dessa vikterna så kan vi träna lite tillsammans hemma.
 
 Tycker det är roligt att kolla runt och läsa om olika övningar och att höra mej för med andra. Det finns sååå mycket att lära. Tycker om att prova nytt.
 
Just nu så använder jag denna viktplatta en hel del. Skulle vilja få fatt i en som är tyngre med, men har lite svårt att hitta, utan att den blir för tung.
 
I veckan så ska jag även köpa mej en kettlebell. Att träna med en sådan ska tydligen vara väldigt effektivt.
 
Min kompis här hemma :)
 
 
 
 
 
 

Träning v. 11

Tisdag: 2 km powerwalk och 2 km joggning, ute.
Onsdag: 2 km powerwalk och 2 km joggning ute, samt ett bodypump pass.
Fredag: 15 min powerwalk på gå-band och 70 min bodypump/bodycombat.
Söndag: 2 km powerwalk och 2 km joggning, ute, samt mag och arm övningar.
 
Känns som att det blev en bra vecka. Känner mej nöjd.
Vill att de där rundorna ute ska bli lite längre nu bara och att jag ska försöka komma ut på dem minst två ggr i veckan. Vill verkligen förbättra min kondition. Har lite planer på hur jag ska gå till väga med det.
 
 

Träning V. 9

Måndag: 3 km joggning och bodypump
Onsdag: 3 km joggning och bodypump
 
Mjaa, denna veckan är jag väl inte direkt nöjd. Men, har haft andra roligheter för mig istället så har inte hunnit mer :)
 
Nästa vecka kommer att bli bättre, hoppas jag iaf.
 
Pojken här hemma började att kräka natten till Lördag. Hoppas inte att det är någon ny magsjuka igen. Vill inte ha det! Så, imorgon är jag hemma med honom. Hoppas att han är helt återställd igen så han kan gå till dagis på tisdag.
 
Nu blir det filmmys med hela familjen!

Träning V. 8

Måndag: 3 km joggning och CXworks
Onsdag: Bodypump
Söndag: Bodypump
 
Ja den här veckan var det inget överflöd med träning. Men, jag är nöjd iaf och det känns bra :)
 
Nu ska jag ladda upp i soffan för en ny vecka!

CXworks - utvärdering..

Ikväll har jag provat något nytt. Har velat göra det länge, men det har inte blivit av.
 
CX är ett 30 min långt/kort pass där man tränar bålen.
Eftersom jag behöver träna upp mag och rygg musklerna så tänkte jag och har blivit rekomenderad att göra detta.
 
Så, vad tyckte jag då? Tja, alla övningar med magen är bra. Väldigt bra! Träning behövs här för att få den uthålligheten! Phuu.. Men övningarna där vi använde oss av gummibandet kändes inte något specielt. Hade kunnat skippa dem och fortsätta att misshandla magen istället :)
 
 Jag ska gå fler gånger så att jag får in rätt teknik och rörelser. Innan man fått in dem ordentliget kan man nog inte ge någon rättvis bedömning. Men, magen och ländryggen har helt klart fått jobba. 
 
Eftersom passet bara är i 30 min så ska jag försöka kombinera ihop det med något annat. Idag tog jag mej en sväng på löp bandet innan passet.
 
Nu är protein drinken uppdrucken, frukten uppäten så nu ska jag gosa ner mej i soffan en stund innan det är dags att sova.
 

Träning V. 7

Måndag: 45 Min crosstrainer hemma, magövningar, dips, utfall, armhävningar.
Tisdag: Bodypump
Onsdag: Spinning
Söndag: 15 min joggning på löpband och bodypump.
 
Känner mej nöjd!
 
Å idag var första gången på måånga år som jag höjde upp hastigheten på bandet på gymmet till joggnings hastighet istället för PW. Sist jag gjorde det så kände jag mej som en elefant som rusade fram. Den känslan har suttit kvar sedan dess och därför har jag aldrig "vågat" göra det igen. Men, idag gjorde jag det och nu kände jag mej inte som någon elefant :)
 
Efter de där 15 minuterna var jag faktisk inte ens anfådd, men däremot svettig. Höll en ganska låg hastiget, men den ska höjas med tiden :) Känner mej väldigt nöjd.
 
Nu ska jag äta upp mina frukter och mysa i soffan.
 

träning V. 6

Tisdag: Spinning
Onsdag: Bodypump
Fredag: Spinning
Söndag: Bodypump
 
Fyra pass denna veckan. Känner mej nöjd med det!
Men, jag hade ett spinningpass inbokat innan bodypumpen idag. Det retar mej liiite att jag aldrig var på den. Men, vi fick lite annat för oss och tiden sprang iväg. :)
 
Köpte mej ett par nya träningsbyxor igår som provades idag med. Kändes väldigt sköna!
St S måste påpekas. Känns såå bra :) Aldrig att jag trodde det!
 
 

Träning V. 5

Ännu en vecka har passeat, och så här såg träningen  ut..
 
Måndag: 5 km Joggning
Tisdag: 25 min power walk på gåbandet och Bodypump
Torsdag: Bodypump
Söndag: Spinning och bodypump.
 
Känner mej nöjd med veckan. Har gjort mina situps alla dagar med, förutom en.
Sen i lörrdags var vi ju på leos lekland och där blev det en massa bus och klättrande, så kan näästan räkna det som lite träning med :)
 
Nu ska jag fylla på proteinerna efter kvällens dubbla pass. Sen blir det mys i soffan med gubben min.
 

Träning V 4

Tänkte börja skriva upp hur jag tränat på veckorna. Vill hålla lite koll själv. Så, förra veckan såg ut så här.
 
Tisdag - 5 km joggning + mage
Onsdag - Bodypump
Lördag - Bodypump
Söndag - 3,5 km Joggning + mage
 
Har gjort 100 situps var dag med.
 
Får känna mej nöjd med den veckan! :)
 
 
 





Angelica här! Den 24:e oktober 2011 var dagen då mitt liv förändrades. Jag fick då min gastric by pass gjord. Här kan ni läsa om mitt betydligt lättare liv. Men vem är då jag ? Jo, en glad och social två barns mamma. Jag kommer ifrån Halmstad men är sedan år 05 bosatt i Vetlanda tillsammans med Jörgen och våra två barn. Mina dagar kretsar runt familjen, träning, vänner och jobb. Träning har verkligen blivit viktig för mig nu mera och jag mår så bra av den! Har du några funderingar angående operationen, eller något annat med så klart. Tveka då inte, utan ställ frågan. Antingen här på bloggen, eller släng iväg ett mail till angelica.nilsson9@hotmail.com